Digitālā labbūtība:
Atgūsti fokusu, enerģiju un produktivitāti
Iedomājies situāciju.
Tu ieslēdz datoru, lai paveiktu šodien plānoto darbu, bet pamani paziņojumu par tikko saņemtu e-pastu.
Gandrīz automātiski uz to uzspied un redzi, ka tas ir atgādinājums par sapulci.
Atceries, ka Tev vajadzēja nosūtīt apstiprinājumu, tāpēc atver saziņas lietotni, bet tur priekšā Tevi gaida cits svarīgs ziņojums. Tu uzklikšķini uz pievienotās saites, pēc brīža jau uz citas…
Laiks iet, bet Tu pat neesi sācis darīt iecerēto darbu. Un, godīgi sakot, jau esi aizmirsis, kas tas bija.
Iespējams, ka šī situācija tev šķiet pazīstama.
Varbūt pat šodien?
Digitālās tehnoloģijas –
iespēja vai traucēklis?
Tehnoloģijas ir izveidotas, lai padarītu mūsu dzīvi ērtāku, efektīvāku un saistošāku. Tās sniedz iespēju sazināties, strādāt, attīstīties un iegūt informāciju ātrāk nekā jebkad agrāk.
Taču tās arī novērš uzmanību, izraisa stresu un rada sajūtu, ka esam vienmēr “online”, bet nekad īsti klātesoši.
Mēs esam sasnieguši punktu, kur sākam just ne tikai tehnoloģiju pozitīvo, bet arī negatīvo ietekmi:
-
Trauksmi, depresiju, uzmanības deficīta sindromu (UDHS);
-
Miega traucējumus un izsīkumu;
-
Koncentrēšanās spēju samazināšanos;
-
Produktivitātes kritumu;
-
Stājas un redzes problēmas.
Lai gūtu maksimālo labumu no tehnoloģijām, ir svarīgi zināt, kā tās pārvaldīt, kā arī nospraust veselīgas robežas.
Lekcijas uzņēmumiem
Jūsu uzņēmums, iespējams, ir izmēģinājis dažādas aktivitātes, lai uzlabotu darbinieku labbūtību, tomēr produktivitāte samazinās.
Uzņēmumi saskaras ar izdegšanu, stresu un augstu darbinieku mainību, kas rada būtiskus finansiālos zaudējumus.
❓ Kādi faktori ietekmē indivīda darba spējas un koncentrēšanos?
❓ Kādēļ arvien vairāk cilvēku saskaras trauksmi, depresiju un koncentrēšanās spēju zudumu?
❓ Kā samazināt attālinātā darba "Zoom" nogurumu?
❓ Kādu lomu darba spēju kritumā spēlē dopamīns?
📌 Atbildes uz šiem jautājumiem un praktiskus ieteikumus darbinieku labsajūtas veicināšanai uzzināsiet lekcijā:
Kā mazināt digitālo nogurumu, strādājot attālināti
* Īpaši noderīga šī lekcija būs, ja strādājat pilnībā vai daļēji attālināti un regulāri tiekaties video sapulcēs.
